표현은 "약간 증기로!" 모두에게 친숙합니다.
목욕을 떠나는 사람의 인사가 축하와 비슷하다는 것은 우연이 아닙니다.
결국, 좋은 목욕 후 몸이 더 젊어지고 몸이 가벼워지고 피부가 건강한 색과 탄력을 얻으며 기분이 높아집니다.
왜 축하하지?
목욕 절차가 유익하고 긍정적 인 결과 만 얻으려면 욕조에서 증기를 뿜는 방법을 알아야합니다.
그리고 빗자루가없는 진짜 목욕은 무엇입니까? 빗자루는 욕조의 단순한 특성이 아니며 스팀 룸의 이점을 향상시킵니다. 빗자루에서 훌륭한 마사지와 잎에 함유 된 휘발성 제품의 유익한 효과를 얻을 수 있습니다.
빗자루를 선택하고 준비하는 방법과 욕탕에서 찜하는 방법은 무엇입니까?
욕조에서 찌는 법 : 징후 및 금기 사항
고대부터 목욕의 치유력에 대해 알려졌습니다. 다양한 질병이 치료되었습니다. 이것은 현재 휴식, 휴식 또는 체중 감량을 위해 목욕탕에 가고 있지만 고대에는 목욕이 병원을 쉽게 대체 할 수 있습니다. 우선, 감기와 감기가 치료를 위해갔습니다. 욕탕은 필수 불가결 한 것으로 간주되었습니다. 목욕 열 요법의 도움으로 사람들은 만성 기관지염, 인후 및 코의 카타르를 제거했습니다.
가장 위대한 중세 의사 Avicenna는 욕조에서 목욕하는 법을 궁금해했습니다. 그는 그러한 질병을 치료하기 위해 목욕탕에서 치료할 것을 권장했습니다.
-불면증, 편두통, 우울;
-마비와 신체 경련;
-위장관 질환, 소화 불량, 식욕 부진, 설사 및 심지어 딸꾹질;
-흉막염;
-관절 통증과 통풍;
-음성 상실 또는 쉰 목소리;
-황달 (정기 목욕 필요);
-피의 종양과 당뇨병;
-방광의 심한 통증과 결석으로 인한 배뇨 문제;
-고장.
그는 어떤 경우에는 목욕과 질병을 격리하고 금기 사항을 찾을 수있었습니다. 목욕탕으로 자주 여행하는 것은 시력에 해롭고, 두통과 간질로 인해 금기 사항입니다. 귀에 소음이 들리면 욕조에서 와인을 마시지 말고 머리 부상 후에도 와인을 마시지 마십시오. 천식과 같은 질병은 목욕과 거의 호환되지 않으며 특히 식사 후 권장하지 않습니다.
오늘날까지 그의 관찰 내용이 관련이 있다는 것은 흥미 롭습니다.
이제는 개인 접근 방식으로 욕조에서 거의 모든 아픈 것을 제거 할 수 있다고 믿어집니다.
목욕 절차가 처방됩니다 :
-고혈압과 저혈압;
-심혈 관계 질환;
-혈액 순환 문제;
-류머티즘과 근염으로;
-피부병으로;
-가벼운 형태의 당뇨병;
-비만으로;
-신장 질환뿐만 아니라 작업을 용이하게합니다.
-간 질환.
아무 말도하지 않은 것은 아니었다. "증기 실과 목욕탕에서 40 가지 질병이 나옵니다".
욕조에 가지 말고 현대 전문가에게 다음과 같은 사람들에게 조언하십시오.
-심혈 관계 질환;
-호흡기, 악성 종양 및 전이의 급성 또는 바이러스 성 질병;
-파킨슨 병, 간질, 중증 근무력증, 신경 영양 장애와 같은 신경계 질환;
-위장관, 멜 레나, 직장염, 항문 절제 및 장 절제술의 급성 및 만성 질환;
-임신으로 인한 출산으로 인한 심각한 결과;
-피부의 농포 염증.
러시아 목욕탕에서 찜하는 법 : 사우나와의 차이점
1. 러시아 목욕탕에는 수증기로 채워진 공간이 있으며 그 온도는 약 40-50 °로 유지됩니다. 스팀 룸에는 다양한 높이의 벤치가 있으며 가열 온도도 높이에 따라 다릅니다. 물, 눈 또는 신선한 공기를 식히십시오. 사우나 또는 핀란드 식 목욕탕은 뜨겁고 건조한 공기로 가열된다는 점에서 다릅니다. 이 경우 스팀 룸의 온도는 약 100 °로 유지됩니다. 사우나를 마친 후에는 물이나 공기 중에서 식힐 수 있습니다.
2. 사우나의 습도가 낮으므로 약 100 °의 고온이 휴대하기 쉽습니다.
3. 러시아 목욕탕과 사우나의 다음 눈에 띄는 차이점은 돌입니다. 사우나에서는 일반적으로 뜨거운 돌이 공개적으로 놓여 있습니다. 그들은 그들에게 물을 부어 그 대신에 뜨거운 증기를 즉시받습니다. 러시아 목욕탕에서 돌은 스팀을 추가하기 위해 열린 문과 함께 오븐 내부에 있습니다. 문을 닫으면 온도가 같은 수준으로 유지되고 돌은 최대 4 배 더 오래 열을 유지합니다.
4. 사우나에서 수영장은 필수 속성입니다. 러시아 목욕탕 에서이 현상은 매우 드 rare니다. 최초의 러시아 목욕탕이 나타나기 시작하면 전통적으로 호수 또는 강 기슭에 지어 졌으므로 찌는 후에 자연에서 상쾌하게 할 수있었습니다.
5. 빗자루가없는 러시아 목욕을 상상하기는 어렵습니다. 채찍질은 혈액 순환과 발한을 개선하고 목욕 절차의 전반적인 이점을 향상시킵니다. 사우나에서 빗자루는 너무 뜨거운 공기가 단순히 잎을 말리고 부서지기 때문에 부적절합니다.
빗자루 찌는 법 : 비밀과 요령
목욕탕에 가기 전에 먼저 빗자루를 결정해야합니다. 일반적으로 빗자루는 다음과 같이 나눌 수 있습니다.
1) 낙엽 (자작 나무, 참나무, 산 재, 린든)-가장 일반적인 유형;
2) 약초;
3) 침엽수 (전나무 노간주 나무)-살균, 살균 및 항 염증 특성을 가진 종;
4) 조립식 (여러 유형을 결합).
모든 빗자루에는 사전 스팀이 필요합니다.. 이것은 그가 가장 작은 파도에서 부서지지 않도록 수행됩니다. 유일한 예외는 신선한 나뭇 가지 또는 허브로 만든 빗자루입니다. 찐 경우 부패되거나 끓을 수 있기 때문입니다. 마른 빗자루를 준비해야합니다. 이를 수행하는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 빗자루에 찬물을 채우고 30 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 통나무 집에서 잘 흔들어 물에 넣고 잠시 동안 떠납니다. 이 방법 덕분에 절단에 따라 물이 상승하고 잔가지가 부드러워집니다. 빗자루가 준비되었습니다. 욕실에서만 잘 흔들립니다.
2. 다른 옵션은 약간의 시간이있는 사람들에게 적합합니다. 먼저 마른 나뭇 가지의 빗자루에 찬물을 부어 몇 분 후에 따뜻한 물로 다른 용기로 옮깁니다. 2-3 분 후에 같은 탱크에 더 많은 온수를 추가 할 수 있습니다. 이 세 단계가 끝나면 빗자루를 사용할 수 있습니다.
3. 빗자루를 부드럽게하는 가장 쉽고 빠른 방법은 끓는 물입니다. 이 방법이 가장 정확하지 않으며 빗자루를 망칠 위험이 있음을 즉시 주목할 가치가 있습니다. 목욕탕에 도착하면 물을 끓여서 빗자루를 빗자루에 넣고 끓는 물을 부어 덮으십시오. 그에게 2 분을 주면 그는 준비가되었습니다. 빗자루를 끓는 물에 오랫동안 두지 마십시오. 열화 할 시간이 없습니다.
4. 스팀 룸에서 빗자루를 찜하는보다 극단적 인 방법. 빗자루는 물에 담그고 돌 위에 무게를 실어야합니다. 나뭇 가지의 물이 돌에 떨어지고 증기를 형성하여 빗자루를 steam습니다. 이 방법을 사용하면 화상을 입거나 뜨거운 돌에 나뭇잎을 남기지 않도록주의하는 것이 좋습니다. 그들은 연기가 나고 매우 불쾌한 냄새가납니다.
이 기본 기술은 낙엽수의 빗자루에만 적합합니다. 그러나 허브 빗자루가있는 욕조에서 찜하는 방법은 다음과 같습니다. 찌는 절차는 크게 다릅니다. 그들은 긴 주차가 필요하지 않습니다. 잔디 빗자루를 세 번 뜨거운 물에 담그는 것으로 충분하며 사용할 준비가되었습니다. 이 경우 예외는 쐐기풀 빗자루로, 그 자체로 매우 타는 것입니다. 먼저 따뜻한 물에서 몇 분 동안 낮추었 다가 차가워 야합니다. 쐐기풀 빗자루를 사용할 수있는 후에 만 절차를 몇 번 반복해야합니다.
가시가 많은 침엽수 빗자루는 15 ~ 20 분 이상 뜨거운 물에 보관해야하며 뚜껑으로 덮는 것이 좋습니다. 그래야만 바늘이 부드러워지고 증기에 흡수됩니다.
빗자루를 냉장고에 보관하면 전혀 찌를 필요가 없습니다. 그가 해동 한 것으로 충분합니다. 그리고 목욕 후, 그들은 그것을 가방에 넣고 다시 냉장고에 넣습니다.
빗자루로 김이 나는 방법 : 단계별 지침
1. 첫 번째 단계는 준비라고 할 수 있습니다. 스팀 룸에 들어가기 전에 모든 장신구를 제거하고 따뜻한 샤워 (약 36-38 °)를 방문해야합니다. 더 높은 온도의 영향을 위해 몸을 준비해야합니다. 비누 또는 수건을 동시에 사용할 필요가 없으므로 나중에 두십시오. 수건으로 몸을 말리십시오. 샤워 실에서 머리카락을 적시 지 않는 것이 중요하므로 나중에 스팀 룸에서 열사병을 일으키지 않습니다.
2. 이제 모자, 빗자루, 타월 등 필요한 모든 것을 준비하고 스팀 룸으로 가야합니다. 첫 번째 접근법은 적응 적입니다. 아직 빗자루를 사용할 필요는 없습니다. 몸은 5-10 분 안에 예열되고 추가 절차를 준비합니다. 초보자는 처음에는 스팀 룸의 하단 선반을 차지할 수 있으며 온도는 낮아집니다.
3. 스팀 룸에서 첫 번째 및 각각의 추가 출구가 나온 후, 욕조의 장비에 따라 물, 눈 또는 공기로 몸을 식힐 필요가 있습니다.
4. 두 번째 방법에는 빗자루가 필요합니다. 따라서 적어도 2 번 목욕탕을 방문하는 것이 중요합니다. 빗자루 마사지는 다음과 같은 행동을 의미합니다.
• 뱃속에 누워있는 사람의 몸을 가볍게 터치하여 스윙 동작;
• 천장 아래에서 더운 공기를 포착하여 비 강성 퀼팅;
• 몸 전체를 따라 빗자루를 쓰다듬어
• 빗자루를 몸의 다른 부분에 눌렀을 때 몇 초간 번갈아 가며 딱딱한 휘핑으로의 전환
• 마지막 단계로 몸의 빗자루로 문지르는 것을 선택할 수 있습니다.
전체 마사지는 약 5 분 동안 지속됩니다. 그 후에는 반복적 인 냉각 절차가 필수적입니다.
5. 한 번 목욕을 방문 할 때 전문가들은 스팀 룸을 5-7 회 방문 할 것을 권장합니다.
욕조에서 찜하는 법 : 먹고 마실 수있는 것
목욕을 할 때 중요한 점은 포만입니다. 욕조에서 찌는 법을 아는 것이 중요하지만 절차에서 약속 된 혜택을받지 않아야합니다. 그리고 그것은 음식과 음료에 관한 것입니다.
식사 시간이 길거나 뱃속에 무거운 음식이 있으면 목욕탕에 갈 수 없습니다. 오랫동안 소화되기 때문입니다. 그리고 이것은 심장에 부담을줍니다. 몸이 어려운 목욕 절차를 위해 힘이 필요하기 때문에 공복이있는 옵션도 즉시 쓸어 버립니다. 핀란드 및 불가리아와 같은 국가에서는 목욕탕에 가기 전에 과일을 먹는 것이 가장 좋습니다.
규칙에 따르면, 그들은 목욕탕에서 먹지 않고 따뜻한 차나 뜨거운 차만 마신다. 레몬이나 다른 허브, 민트, 검은 색이 될 수 있습니다. 대안은 크 바스 또는 크랜베리 주스입니다. 강한 알코올 음료를 마시지 마십시오. 매우 위험하며 치명적일 수 있습니다. 맥주와 생수 및 향이 나는 음료는 피하십시오.
