종종 모유 수유 중과 임신 중 여성은 특정 제품의 사용에 자신을 제한해야하기 때문에 간호 어머니가 할 수있는 채소의 종류가 궁금합니다.
수유하는 동안 새로 태어난 어머니의 식단은 아기의 요구와 반응에 따라 작성됩니다.
아이가 야채를 먹는 어머니에 대해 걱정할 수 있습니까?
간호 어머니가 할 수있는 야채 : 야채를 소개하는 방법과 먹는 형태
수유 전문가들은 모유 수유 기간 동안 어머니가 거주 지역에서 자란 야채 만 먹을 수 있다고 생각합니다. 다른 사람들은 자신의 의견으로는 아기의 상태에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다 : 알레르기 또는 장의 화가.
야채를식이 요법에 점진적이고 매우 신중하게 포함시켜야합니다. 먼저 한 야채의 1/4을 시도해야합니다. 그런 다음 며칠 동안 중단하고 현재로서는 새로운 것을 소개하지 않아야합니다. 아기 가이 야채에 알레르기가 있으면 다음 이틀 안에 나타납니다. 아이의 상태에 다른 변화가 있음을 알 수 있습니다 : 복통, 팽만감, 수면 장애 및 식사 거부. 이 모든 것이 엄마에게 경고해야합니다. 한동안 야채를 식단에 넣는 것을 지연시킬 가치가 있습니다.
야채가 식단에 도입되는 계절도 중요합니다. 예를 들어, 여름과 가을에는 신선한 야채를 소개 할 수 있습니다. 그들은 자신의 침대에서 또는 적어도 신뢰할 수있는 공급 업체에서 오는 것이 바람직합니다. 겨울과 봄에는 인위적으로 자라는 다양한 야채 성분을 첨가하면서 상점에서 신선한 야채를 사지 않는 것이 좋습니다. 어린이에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 모유를 통한 화학 중독 위험이 높습니다.
아기가 도입 된 신선한 야채에 반응이 있으면 완전히 버릴 필요가 없습니다. 잠시 후, 같은 야채를 다른 형태로 끓일 수 있습니다.
모유 수유 전문가에 따르면, 대부분의 경우 야채에 대한 유아의 반응은 극히 드 rare니다. 이것은 주로 어머니가 버릇없는 과일을 먹거나 빠른 성장과 아름다운 외관을 위해 첨가되는 화학 물질로 채워진 경우에 발생합니다. 그러나, 각 아기는 드물지만 여전히 발생하지만 개별적이고 알레르기 반응입니다.
수유부 어머니가 할 수 있고해야 할 것
아기를 더 잘 발달시키고 성장시키기 위해 수유 부모가 먹어야 할 야채가 있습니다. 이들은 각자의 식단에서 항상 의무적 인 과일입니다.
● 감자;
● 당근;
● 콜리 플라워;
● 피망;
● 호박;
● 가지;
● 사탕무;
● 향신료;
● 셀러리.
감자. 그것은 아이의 정상적인 성장과 적절한 발달에 필요한 티아민과 같은 물질이 풍부합니다.
당근. 식물성 비타민 A와 B6에 함유 된 카로틴은 엄마와 아기의 시력에 유익한 영향을 미칩니다.
콜리 플라워. 양배추에는 다량의 비타민 B12 (엽산)가 함유되어있어 영아의 정신 발달을 담당합니다. 콜리 플라워는 또한 엄마와 아기의 내장 작업에 유익한 영향을 미칩니다.
피망. 노란색과 피망이 특히 유용합니다. 그들은 뼈와 모세 혈관을 강화시키는 많은 칼슘과 루틴을 함유하고 있습니다.
주키니. 고 칼륨, 칼슘, 구리, 마그네슘 및 아연에 유용합니다. 이 유익한 물질은 아기의 신경, 면역 및 뼈 시스템의 형성에 영향을 미칩니다.
가지. 펙틴 함량이 높기 때문에 엄마와 아이의 신진 대사를 정상화합니다.
근대의 뿌리. 야채에는 다량의 철분이 들어 있습니다. 사탕무는 빈혈로 고통받는 산모 또는 출산으로 인해 헤모글로빈이 급격히 떨어진 어머니가 사용하는 것이 좋습니다. 사탕무에는 또한 면역력을 강화시키는 비타민 C가 많이 있습니다. 그런데 사탕무는 요리하는 동안 속성을 잃지 않습니다. 과일 자체와 그것의 보쉬도 똑같이 유용 할 것입니다.
향신료. 플라 바 노이드, 유익한 미량 원소 및 물질이 풍부합니다. 양파는 면역 체계를 강화하고 비타민으로 몸을 풍부하게하여 아기가 올바르게 발달하도록합니다.
셀러리. 그것은 많은 양의 카로틴, 비타민 B 및 E를 함유하고 있습니다.
수유부 어머니가 먹을 수있는 야채는 있지만주의해서 입력해야합니다.
우리에게 친숙한 야채도 있지만 수유 부모는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
수유부 엄마가 할 수있는 야채는 있지만 몇 개월 동안 연기하는 것이 좋습니다.
● 토마토;
● 오이;
● 흰 양배추;
● 양파, 마늘;
● 콩류 (완두콩, 렌즈 콩, 콩);
● 다른 이국적인 채소 (예루살렘 아티 초크, 아보카도).
토마토. 이 야채는 철분과 칼슘 함량이 높으며 뼈에 좋은 영향을 미칩니다. 토마토는 빈혈 예방에 탁월하지만 아기가 태어난 후 첫 달에 다이어트에 도입하지 않는 것이 좋습니다. 토마토는 잘 익은 계절에만 신선하게 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 알레르기는 붉은 과일을 일으킬 수 있습니다. 이 경우 엄마와 아기 모두에게 유용한 노란색을 먹을 수 있습니다.
오이. 이 야채는 저자 극성에도 불구하고 아이가 한 달 된 나이에 가장 잘 관리됩니다. 종종 가스 형성이 증가합니다. 그렇기 때문에 아기가 오이에 알레르기가 없더라도 (이 야채는 매우 드물게 발생합니다.)
흰 양배추. 이 야채는 삶거나 조림 형태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 신선한 흰 양배추는 장에서 팽만감과 발효를 일으킬 수 있으므로 어머니에게는 권장하지 않습니다. 아기의 내장에 비슷한 영향을 미칠 위험이 높습니다. 간호 어머니가 가장 공격적인 음식 중 하나로 간주되므로 소금에 절인 양배추를 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
양파, 마늘. 합리적인 수량 으로이 야채는 아기의 발달에 유용합니다. 그들은 면역력을 높이고 마늘은 아이의 정신 활동을 발전시킵니다. 그러나 특정 냄새로 인해 생후 6 개월 동안 야채를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그들은 냄새와 맛을 모유에 전달하고 아기는 모유를 거부 할 수 있습니다.
콩류 (완두콩, 렌즈 콩, 콩). 아기가 3 개월이 될 때까지 식단에 포함시키지 않는 것이 좋습니다. 현재 장은 여전히 형성되어 있으며 콩과 식물은 가스 형성과 장의 복통을 증가시킵니다. 네 번째 달에는 복통이 사라지고 콩과 식물을 소개 할 수 있습니다. 그들은 삶거나 조림 형태로 먹는 것이 좋습니다.
이국적인 야채. 어머니가 사용하고 다른 지역 / 국가 / 대륙에서 자라는 모든 채소는 아기의 소화 불량 또는 강한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그들과 함께, 6 개월 후에 기다렸다가 주사를 시작하는 것이 좋습니다.
수유 부모는 어떤 종류의 야채를 섭취 할 수 있으며 우려 할 수 있습니까? 대부분의 채소는 아기의 몸에 부작용을 일으키지 않지만, 각 아기는 개인이며 일부는 오이에 알레르기가 없으면 다른 발진이 나타날 수 있습니다. 간호 어머니의 식단에서 채소가 친숙한 제품이 되려면 진입 규칙을 준수해야합니다. 아기를 점진적으로 조심스럽게 모니터해야합니다. 갑자기 새 제품에 아기가 걱정이 되더라도 화 내지 마십시오. 엄마는 출생 후 위장관이 계속해서 외부 세계에 형성되어 적응한다는 것을 기억해야합니다. 아기가 하나의 제품을 받아들이지 않으면 일정 시간 후에 반복 할 수 있습니다. 야채의 도입과 관련된 모든 현상은 일시적이므로 어린이의 소화관이 신제품을 받아 들일 준비가 될 때까지 기다려야합니다.
