각 여성은 체중이 너무 많은 킬로그램을 긴급하게 제거하기로 결정한 이유가 있습니다.
많은 사람들은 신체에 해를 끼치 지 않고 이것을하는 것이 단순히 불가능하다고 생각합니다.
그러나 이것은 잘못된 것입니다.
7 일에서 10kg을 빼고식이 요법을 올바르게 구성하면 체중 감량뿐만 아니라 독소와 독소의 몸을 정화 할 수 있습니다.
다이어트 7 일에서 10kg을 뺀 : 체중 감량 방법의 특징
첫 번째로 주목할 가치는 모든 여성에게 일주일에 10kg을 잃는 것이 가능하지 않다는 것입니다. 초기 무게가 표준을 크게 초과하는 경우에만 인상적인 결과를 얻을 수 있습니다.
다가오는 휴가 또는 여름 전날로 인해 체중 감량이 필요한 여성의 경우 7 일에서 10kg을 뺀 음식은 단순히 몸을 잘 청소하는 데 도움이됩니다. 평균 체중을 가진 소녀는 5 ~ 7kg을 잃을 수 있습니다.
전원 시스템을 신중하게 선택하는 것이 매우 중요합니다. 이제 체중 감소가 신체에 부정적인 영향을 미치지 않는 방식으로 영양학자가 개발 한 몇 가지 방법이 있습니다. 2 개월 동안 한 번 이상 언로드 주를 준비 할 수 있습니다.
빠른 체중 감량의 장단점
7 일에서 10kg을 뺀 음식은 빠른 체중 감량을 보장하는 기술입니다. 슬림 한 인물을 향한 첫 걸음을 내딛기 전에 전원 시스템의 모든 긍정적 인면과 부정적인면을 숙지해야합니다.
찬성
1. 빠른 체중 감량은 좋아하는 드레스에 맞지 않지만 축하 행사에 초대 된 여성들에게 이상적인 옵션입니다.
2. 영양학자가 개발 한 영양 시스템은 음식의 완전한 거부를 의미하지 않으며, 그렇지 않으면 탈수로 이어질 것입니다. 모든 규칙에 따라 금식 주 동안 보류하면 모든 독소와 독소가 제거됩니다.
단점
1. 일주일에 효과적인 체중 감량을 달성 할 수 있습니다. 그러나 냉장고에서 "깨지다"다이어트를 모니터링하지 않으면 모든 손실 된 킬로그램이 다시 나타납니다. 아마도 그들은 원래보다 더 많을 것입니다.
2. 7 일에서 10kg을 뺀 음식은 몸을 탈수시킵니다. 여성이 저혈압 또는 위 문제를 겪고 있다면 그러한 체중 감량 시스템은 금기이며, 그렇지 않으면 현기증, 메스꺼움 및 수면 문제가 발생할 수 있습니다.
다이어트 7 일에서 10kg을 뺀 음식 : 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것
일주일 동안의 영양 계획은 칼로리 식품의 선택을 기반으로합니다.
금기 목록 :
• 과자류;
• 빵;
• 커피;
• 죽;
• 돼지 고기;
• 바나나;
• 감자.
실제로 금식 주간에는 먹을 것이 거의 없기 때문에 금지 된 제품 목록을 오랫동안 계속 유지할 수 있습니다.
심한 탈수를 피하기 위해식이 요법에 다음 제품을 포함시킬 수 있습니다.
• 1 %의 케 피어 지방 함량;
• 셀러리 뿌리;
• 녹차;
• 오이 (계절 인 경우);
• 메밀은 소금없이 steam습니다.
중요! 체중 감량을 위해 지방 함량이 0 % 인 케 피어를 구입할 수 없습니다. 그것은 비타민의 동화에 필요한 지방이 포함되어 있지 않으며 몸에는 유익한 미량 원소가 없습니다.
양파 수프 : 효과적인 지방 버너
7 일에서 10kg의 양파 수프를 뺀 음식은 매우 유명합니다. 이 접시는 기아없이 빠른 체중 감량을 보장합니다. 수프는 특별한 조리법에 따라 준비됩니다. 지방이없는 제품의 기초. 주요 성분은 허브와 양파입니다. 그들의 사용은 신진 대사를 유발하고 지방층의 분해를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 가장 중요한 것은 수프를 올바르게 요리하고 엄격하게 조리법을 따르는 것입니다.
다음과 같은 재료가 필요합니다.
• 양배추의 작은 머리;
• 2 개의 큰 토마토;
• 불가리아 피망 (2 개);
• 셀러리 무리;
파슬리;
• 양파 (6 개 이상).
모든 야채는 중간 냄비에 찬물을 붓고 (이전에는 잘라서) 끓여서 15 분 동안 저열로 방치하십시오. 그게 비밀이야-뚱뚱한 수프가 준비 되었어. 그 이점은 접시를 무제한으로 먹을 수 있다는 것입니다. 가장 중요한 것은 소금과 다른 향신료를 첨가하지 않고 식욕을 유발하는 것입니다.
양파 수프 7 일 다이어트
1. 무제한 수량의 스프. 변화를 위해 사과를 먹을 수 있습니다.
2. 양파 수프는 이제 과일 만 계절 야채로 대체합니다. 예를 들어 오이 또는 호박 일 수 있습니다.
3. 셋째 날에 다시 수프. 어떤 경우에도 감자를 어떤 형태로든 먹어서는 안됩니다.
4. 제 4 일 – 양파 수프 만.
5. 5 일-양파 수프와 삶은 닭고기 조각.
6. 6 일 – 양파 수프 만.
7 일-양파 수프와 1 리터의 케 피어.
중요! 금식 주간에는 알코올 양파 수프를 마시면 안됩니다. 또한 설탕과 탄산 음료는식이 요법에서 완전히 제외됩니다. 하루에 3-4 회 양파 수프를 300g 씩 먹어야합니다.이 경우 일주일 동안의 효과는 놀라 울 것입니다. 처음에 큰 무게로 5-10 킬로그램을 제거 할 수 있습니다.
다이어트 7 일 빼기 10kg : 메밀 다이어트
메밀 다이어트는 체중 감량을 원하는 공정한 섹스에서 인기가 있습니다. 이 제품의 구성에는 유용한 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 또한 메밀 죽은 매우 만족스럽고 배고픔을 느끼는 것은 불가능합니다.
중요! 7 일 식단에서 10kg을 뺀 메밀은 특별한 조리법에 따라 준비해야합니다. 저녁에 죽 한 잔에 끓는 물 두 잔을 부어 넣습니다. 향신료는 추가되지 않습니다. 용기 (냄비와 가마솥)를 뚜껑으로 덮고 수건으로 단단히 싸십시오. 아침에 메밀이 부풀어 올라 사용할 준비가되었습니다.
메밀에서 내리는주는 7 일 동안이 방법으로 준비된 죽만 먹을 수 있음을 의미합니다.
이점은 메밀이 가득 차서 체중 감량 방법을 유지하기 쉽다는 것입니다. 식품 시스템의 단점은 균일 성입니다. 며칠이 지나면 메밀이 지루해집니다.
다이어트 "Willpower"
일주일에 10kg을 제거하는 것이 실제로 가능합니다. 제시된 식단은 매우 힘들지만 놀라운 효과를 나타냅니다. 영양 시스템을 엄격히 준수하면 여성은 항상 꿈꾸는 인물을 얻을 수 있습니다.
1. 1 일-언로드. 가장 어려운시기. 낮에는 탄산이 아닌 물 (2 리터 이상) 만 마실 수 있습니다. 이 금액은 하루 종일 균등하게 분배됩니다. 마지막 물 한잔은 18:00까지 마셔야합니다.
둘째 날-위의 작은 기쁨. kefir 만 사용할 수 있습니다. 몸을 포화 시키려면 2.5 % 지방 음료를 선택하십시오.
3. 제 3 일-유제품. 저지방 코티지 치즈는 600g으로 하루 종일 먹을 수 있습니다. 설탕과 다른 감미료를 첨가하지 않고 녹차를 마실 수도 있습니다.
4 일-사과. 낮에는 1.5 녹색 과일을 먹어야합니다.
5 일-샐러드. 셀러리와 오이의 맛있는 저칼로리 샐러드를 요리하고 올리브 오일로 맛을 낼 수 있습니다. 이 요리는 무제한으로 먹을 수 있습니다.
6. 6 일 – 야채 국물에 스프. 과일 샐러드도 허용됩니다.
7. 7 일 – 마지막“획기적인”. 여기서 가장 중요한 것은 첫날처럼 느슨하게 깨지는 것이 아니라 물 위에서는 것입니다.
7 일에서 10kg을 뺀 식단은 실제로 매우 복잡하며, 의지력이 있고 슬림 해지고 싶어하는 여성 만이 그것을 압도 할 수 있습니다. 제시된 식단을 유지하면 진정으로 인상적인 결과를 얻을 수 있습니다. 다이어트가 끝날 때 가장 중요한 것은 깨지는 것이 아니라 소비 한 칼로리를 계속 모니터링하는 것입니다. 그렇지 않으면 모든 킬로그램이 다시 나타납니다.
케이터링의 중요한 포인트
여성은 일주일에 10kg을 제거하는 것이 모든 규칙과 원칙을 엄격히 준수하는 경우에만 가능하다는 것을 이해해야합니다.
1. 물. 정상적인 신진 대사를 유지하려면 하루에 적어도 8 컵의 물을 마시는 것이 중요합니다. 이 양 중 2-3 잔을 녹색의 무가당 차로 대체 할 수 있습니다.
2. 비타민. 7 일에서 10kg을 뺀 음식은 매우 쇠약합니다. 신체가 유용한 물질을 많이 잃습니다.이 균형이 보충되지 않으면 현기증, 구토 및 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 정상적인 건강을 유지하기 위해 영양사들은식이 요법을 통해 비타민 복합체를 구입하고 보충제를 마시는 것이 좋습니다.
3. 의지를 "주먹으로"가져 가라. 여자는 10kg을 잃을 수있는 것을 상상해야합니다. 정말로 필요하다면 의지력을 포함시켜야합니다. 목표 달성에 도움이됩니다.
4. 최소한의 신체 활동 없이는 체중 감량이 매우 어려울 것입니다. 아침 운동은 신진 대사 과정을 시작하여 하루 종일 에너지를 공급하고 체중을 더 빨리 잃을 수 있습니다. 일주일에 10kg을 잃는 것은 매일 10-15 분 운동을하는 경우에만 가능합니다. 스쿼트, 팔 굽혀 펴기, 제자리에서 달리기-가장 쉽고 효과적입니다.
5.식이 요법이 끝난 후에는 음주 체계를 계속 모니터링하고 소비 칼로리를 모니터링해야합니다. 과식을 피하기 위해 소량으로 먹는 법을 배워야합니다. 어떤 경우에도 아침 식사를 건너 뛰지 말고 저녁에는 kefir 한 잔을 교체하는 것이 좋습니다. 이식이 요법으로 잃어버린 킬로는 다시는 돌아 가지 않을 것입니다.
7 일에서 10kg을 뺀 음식은 몸에 독소와 독소를 정화하고 체중을 줄이는 좋은 방법입니다. 제시된 체중 감량 방법의 권장 사항은 꿈의 그림을 찾는 데 도움이되며 킬로그램이 다시 돌아 오지 못하게합니다. 가장 중요한 것은 당신이 원하는 것과 작은 의지력이 되고자하는 소망입니다.
