많은 여성들을위한 다이어트는 오랫동안 일종의 취미가되었으며, 그 결과 가능한 결과에 대한 생각을 멈추고 건강과 안전에 대해 완전히 잊어 버렸습니다.
다양한 식단에서 신체에 거의 해를 끼치 지 않는 식단과 선택해서는 안되는 가장 위험한 식단을 골라내는 것이 가능합니다.
다이어트 선택에 실수를하지 않으면 서 수치가 얇아지고 건강에 영향을 미치지 않도록하는 방법은 무엇입니까?
가장 위험한 식단을 인식하는 방법. 부작용과 단점
가장 해로운 것 중 하나는 단 식품으로 간주되며 다른 사람과 마찬가지로 신체의 건강을 손상시킵니다. 우선 순위가 높은 제품을 섭취하면 신체에 큰 스트레스가 가해져 지방, 단백질, 탄수화물, 치아, 잇몸이 급격히 떨어지고 위장과 내장이 고통받습니다. 기아 또는 호흡기 다이어트는 신체에 큰 위험입니다. 당신은 공기를 먹지 않을 것입니다. 몇 kg과 함께, 당신은 훨씬 더 건강을 잃고, 낡은 것을 악화시키고 새로운 질병을 찾을 수 있습니다.
그러나 매우 조심해야 할 몇 가지 더 위험한식이 요법이 있습니다. 그중 Ducan의 단백질 다이어트, 무염 다이어트, 크렘린 다이어트 및 Atkinson의 탄수화물없는 다이어트가 있습니다.
가장 위험한식이 요법은 몸에 여러 가지 부정적인 영향으로 인해 그렇게되었습니다. 식이 남용,식이 규칙을 준수하지 않음, 평신도가 만든 불균형식이 요법을 선호하는 선택은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
1. 위장 문제. 크렘린이나 앳킨슨과 같은 단백질 다이어트는 고기의 과포화 때문에 위장과 간을 좋아하지 않습니다. 종종 그러한식이 요법을하는 사람들은 팽만감, 과도한 가스 형성, 변비가 발생합니다. 제 시간에 몸을 도와 주면이 경우의 위험은 적습니다. 예를 들어, 물이나 허브 차를 많이 마시고 서빙 량을 줄이고 밤에는 먹지 마십시오.
전문가와시기 적절하게 상담하는 경우 문제를 피할 수 있습니다.
2. 신체 톤 감소. 처음에는 문제가 위험하지 않습니다. 성능과 활동이 현저히 감소했다는 것을 즉시 알게되면식이 요법을 완전히 포기하거나 휴식을 취해야합니다. 감소 된 음색은 두통, 저혈압, 약점, 실신으로 나타날 수 있습니다. 희생하고자하는 것-인물의 건강 또는 아름다움을 우선시하고 이해하는 것이 중요합니다. 헤모글로빈 강화 음료와 음식, 달콤한 차를 마시면 다이어트가 더 쉬워집니다.
3. 면역 저하. 모든 식단은 면역 체계에 부정적인 영향을 미쳐 감소시킵니다. 사전에 비타민 복합체를 비축하고 특히 전염병이 발생할 때 예방 절차를 수행하면 면역력이 저하되지 않습니다.
4. 외관의 악화. 비타민, 미네랄 및 영양소 부족은식이 요법의 주요 동반자입니다. 새로운 생활 방식에 대한 신체의 반응은 즉시 외관에 나타납니다. 피부가 고통 받고 머리카락과 손톱이 약해지고 부서지기 쉽습니다. 이러한 문제가 악화를 피할 수있는 기회가되어서는 안됩니다. 비타민을 섭취하고 강화 된 모드로 외모를 돌보십시오. 크림, 오일로 외부에서 먹이십시오.
가장 위험한 다이어트 : 두칸의 단백질 다이어트
단백질 다이어트의 발명자는 프랑스 인 Pierre Ducane입니다. 전 세계 수백만 명의 사람들이 자신의 식단을 고수하고 있지만 의사는 만장일치로 자신의 식단이 환자의 건강에 전혀 관심이없는 숙련 된 사업 일 뿐이라고 주장합니다. Ducan 다이어트의 인기는 체중 감량이 칼로리를 계산할 필요가 없으며 음식을 거부한다는 사실에 의해 정당화됩니다. 이 다이어트는 운동 선수들에게 매우 인기가 있습니다. 기본 규칙을 준수하고 화이트리스트에서 독점적으로 제품을 사용하는 것으로 구성됩니다. 단백질이 풍부한 식품을 강조하고 설탕과 지방을 최대한으로 제한해야합니다. Ducan 다이어트는 마른 고단백 다이어트라고 말할 수 있습니다.
그 위험은 무엇입니까? 신체의 정상적인 기능을 위해서는 지방, 단백질 및 탄수화물의 3 가지 주요 구성 요소가 필요합니다. 유기체가 그중 하나가 급격히 부족하다고 느끼면 스트레스를 받아 내부 장기에 영향을 미치며 질병, 합병증 및 기타 결과가 나타납니다.
불균형식이는 대사 장애로 이어지며, 결과적으로 위장관의 기관이 주로 고통받습니다. 영양소와 비타민이 부족하면 모발, 손톱, 피부, 구취의 모양이 손상됩니다. 단조로운 식단은 콜레스테롤 급증을 일으켜 심장과 혈관에 매우 위험합니다. 단백질이 가득 차면 신장과 간이 주요 기능에 대처하지 못하고 결과적으로 더 빨리 고통 받고 마모됩니다.
저탄수화물 앳킨스와 크렘린 다이어트가 가장 위험한 다이어트 목록에있는 이유
탄수화물이없는 음식을 만든 사람은 전 심장병 전문의 Robert Atkins였으며, 마우스 실험을 통해 탄수화물이 음식에서 제외되면 체중이 빠르게 줄어드는 것을 발견했습니다. 이전 연구원과 마찬가지로 Atkins는 단백질을 음식으로 독점적으로 사용하도록 제안합니다. 탄수화물을 거부하면 체내 케톤이 축적되어 지방 분해의 화학 반응이 촉진됩니다. Atkins는 탄수화물을 소화하는 것보다 체지방을 처리하는 데 더 많은 칼로리가 필요하다고 주장했다.
다이어트의 본질은 지방과 단백질이 많은 모든 종류의 음식을 사용하는 것이며 탄수화물 음식은 완전히 버려야합니다. 그중에는 시리얼, 시리얼, 과자, 탄산 음료, 전분이 풍부한 음식, 심지어 채소와 과일도 있습니다.
크렘린 다이어트는 일종의 앳킨스 다이어트입니다. 특정 표를 기반으로 특별한 방법으로 허용되는 탄수화물을 계산해야합니다. 그러나 결국 본질은 사람이 탄수화물을 거부하고 독점적으로 단백질 지방이 많은 음식을 먹는다는 사실로 요약됩니다.
단백질 다이어트의 위험은 무엇입니까? 몸이 저장된 지방을 분해하기 시작하면 신장, 간, 내장, 위 및 뇌가 고통 받기 시작합니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 정신 활동과 뇌 기능은 탄수화물에 달려 있습니다. 탄수화물이 몸에 불충분하면 두통, 불면증, 기억력 문제 및 우울증에 대해 걱정하기 시작합니다. 간과 신장은 신체의 단백질 필터입니다. 저탄수화물식이로 신체의 지방과 단백질 섭취가 많기 때문에이 장기에는 부하가 커서 더 심각한 질병과 합병증이 발생합니다.
신체에 비타민이 부족하여 호르몬 기능 장애가 발생할 수 있으며, 이는 체중 증가를 포함하여 다양한 결과를 초래합니다. 이러한 다이어트의 또 다른 중요한 단점은 면역력이 크게 감소한다는 것입니다.
소금 거부-가장 위험한 식단의 한 가지 유형
이름에서 소금이없는식이 요법에서 염화나트륨이 완전히 제외되었음을 의미합니다. 많은 사람들은 소금이 하얀 죽음이기 때문에 그러한식이 요법으로 해를 입을 수 없다고 생각할 수도 있습니다. 실제로, 몸에 적당한 양의 소금이 도움이 될 것입니다. 의사는 고혈압, 과체중 및 부종으로 고통받는 신장 질환을 가진 사람들이 그러한 다이어트를 계속할 것을 권장합니다.
그러나 몸에 소금이 부족하면 그 결과만큼이나 위험합니다. 소금식이 요법은 체액 처리로 인해 체중을 몇 킬로그램 씩 줄이지 만 그 원리에 따라 식사를 중단하면 킬로그램을 빨리 회복합니다. 소금의 나트륨은 신체에 중요한 요소입니다. 물 균형과 유익한 산의 수준을 조절합니다. 이 지표의 비율을 위반하면 건강 상태가 급격히 악화되기 시작하고 너무 소홀히하면 사망으로 이어질 수 있습니다.
몸에 나트륨이 부족하면 심혈관 질환이 생겨 심장 마비와 뇌졸중이 발생합니다. 무염식이의 위험을 줄이려면 식품의 소금 함량을 0으로 낮추지 말고 시간을 제한해야하며, 가장 좋은 방법은 식염을 해염으로 대체하는 것입니다.
그러한 목록 후에는 즉시식이 요법을 포기할 필요가 없습니다. 그들 모두가 해롭고 위험한 것은 아닙니다. 쓸모없고 해로운식이 요법에 시간을 낭비하지 말고 주로 건강에 대해 생각하지 말고 자신과 몸을 괴롭히지 않는 것이 중요합니다.
