모든 어린이는 조화로운 발달이 필요하며 육체적 준비는 아기의 발달에 중요한 단계입니다.
유치원에서는 어린이를위한 운동이 부러워하는 불변성으로 수행되며 초등학교조차도 잊지 않습니다. 교사는 정기적으로 수업을 중단하여 어린이가 몇 가지 간단한 운동을 할 수 있습니다.
아이들을위한 워밍업. 집에서 작은 "에너자이저"를위한 어린이 워밍업
모든 아기는 에너지로 반짝입니다. 그들은 끊임없이 달리고, 점프하고, 춤을 추고 싶어합니다. 그래서 그림, 독서, 모델링과 같은 좌식 활동이 많은 즐거움을주지 않는 이유입니다. 그러나 앉아있는 단조로운 활동이 재미있는 워밍업으로 번갈아 가면 어린 아이들이 훨씬 더 침착하게 행동하고 훨씬 부지런해질 것입니다.
어린 소녀와 소년들을위한 워밍업을 더 재미있게하려면 재미있는시나 리듬 음악을 동반하는 것이 좋습니다. 그건 그렇고,“2 개의 재미있는 양”,“흰 눈송이”등과 같은 구절이있을 것입니다. 우리는 워밍업을 몇 번 반복하고, 어른들은시의 텍스트를 쉽게 기억할 것이며, 아이들은 하나 또는 다른 문구를 위해 수행해야 할 모든 움직임을 기억할 것입니다. 복잡한 것은 없습니다 : 아기가 묘사해야 할 모든 내용은이 구절의 본문에 나와 있습니다.
워밍업은 부모의 상상력에 달려 있습니다. 아이가 같은 행동을한다면 연설을 바꿀 수 있습니다. 그리고 아이는 다시 관심을 가지고 부모가 제공하는 모든 행동을 수행합니다.
그리고 성인은 운율이나 연설의 텍스트가 작은 것을 손으로 흔들고, 소용돌이 치고, 박수를 치고, 조금 뛰도록 노력해야합니다. 아기가 주름지고 적극적으로 움직이는 것이 매우 중요하기 때문입니다.
어린이를위한 워밍업의 종류. 어린이 손가락 운동
이 예열 옵션은 글쓰기를 배우는 어린이들에게 적합합니다. 숙제 나 학교 수업 중에는 손을 따뜻하게해야합니다.
그것은 피곤한 손가락에 대한 어린 시절의 연설에서 모든 사람들에게 친숙 할 수 있습니다. 피곤한 손가락에는 약간의 휴식이 필요하며 다른 현대적인 것들이있을 수 있습니다.
나머지와 동시에 아기는 환상을 키울 수 있습니다. 아기를 손바닥과 함께 개와 염소, 벌레 및 거미를 묘사하도록 제안 할 수 있습니다. 필요한 것은 단순히 손의 위치를 바꾸거나 주먹을 꽉 쥐고 뭉개주는 것입니다. 이러한 워밍업은 1-2 분이면 충분하며 이것으로 충분합니다. 작문 레슨을 위해 테이블로 돌아갈 수 있습니다.
아이들을위한 워밍업. 어린이 댄스 운동
아이가시의 리듬에 관여하고 싶지 않은 경우 그러한 예열은 매우 유용합니다. 이 경우 부모는 옵션으로 자신이 좋아하는 음악을 따뜻하게 해줄 수 있습니다.
운동은 간단하고 간단 할 수 있으며, 아이가 수행하는 데 흥미 롭습니다. 규칙은 하나뿐입니다. 아기의 몸은 위에서 아래로, 즉 목부터 어깨 거들, 허리 및 다리에 관여해야합니다.
장르의 고전이되었지만 그럼에도 불구하고 어린이들에게 이익을 가져다주는 모범적 인 운동은 다음과 같습니다.
1. 아이 어깨의 다리를 벌리고 허리의 손잡이. 머리가 왼쪽, 오른쪽, 앞으로, 뒤로 교대로 기울어집니다.
2. 아이의 머리는 왼쪽 어깨에서 오른쪽으로 그리고 오른쪽에서 왼쪽으로 반원을 그립니다.
3. 아기 어깨의 다리는 넓게 벌리고 팔은 바닥과 평행합니다. 손으로 "그리기"원, 먼저, 그리고 뒤로. 밀을 묘사 할 수 있습니다. 한 손은 아래로, 다른 손은 아래로. 한 손으로 원을, 두 번째 손을 원으로
4. 다리 어깨 너비, 허리를 처리합니다. 아이는 몸을 좌우로 돌립니다.
5. 같은 시작 위치. 좌우로, 앞뒤로 번갈아 기울입니다.
6. 시작 위치는 여전히 동일합니다. 다리를 무릎에서 구부리십시오.
7. 같은 시작 위치에서 똑바로 다리로 스윙을 수행하십시오 : 오른쪽 발은 오른쪽, 왼쪽 발은 왼쪽.
8. 마지막, 마지막 연습. 다리를 어깨 너비로 벌리고 팔을 머리 위로 들어 올립니다. 숨을 쉬세요 우리는 몸 전체에 기대어 손을 내립니다. 숨을 내 쉰다. 호흡이 정상으로 돌아올 때까지 여러 번.
이제 음악으로 돌아갑니다. 가장 리드미컬하고 사랑받는 어린이 노래 중 하나는 "아람 부 차관"입니다. 어린이 애니메이터조차도 쇼 프로그램에서 그것을 사용하여 재미있는 움직임을 만들어냅니다. 어린이 워밍업에 적합한 또 다른 노래는 수십 년 전에 걸린 마카레나 차트의 처음 몇 차트입니다. 그녀는 아기가 기억하기 쉬운 간단한 동기와 매우 가벼운 움직임을 가지고 있습니다.
어린이를위한 노래를 선택할 때 가장 중요한 것은 아이가 반복하고 기억하기 쉬운 소이 동기와 일련의 움직임에주의를 기울이는 것입니다.
댄스 워밍업은 특히 음악이있는 어린이, 특히이 어린이가 댄스 섹션에 참석하기를 원하는 경우에 유용합니다. 집에서 그는 청력을 훈련하고 플라스틱을 얻을 수있게되어 섹션에서 댄스 동작을 마스터하는 데 도움이됩니다.
아이들을위한 워밍업. 어린이 운동의 기본 규칙
많은 부모들이 아기를 조직하고 각 운동을 올바르게 수행하는 데 어려움을 겪습니다. 아이들의 워밍업이 슬픈 의무가 아니라 즐겁고 흥미로운 직업이 되려면 몇 가지 간단한 규칙을 기억하는 것으로 충분합니다.
1. 가정 운동은 학교 체육 수업과 근본적으로 달라야하므로 아동에 대한 관심이 있어야합니다. 집에서는 재미있는 게임입니다. 음악을 켜고,시나 노래를 배울 수 있으며, 이것 또는 그 행동을 나타내는 자신 만의 단어를 생각 해낼 수도 있습니다. 좋은 예는 아이가 노래 나 음악을하는 댄스 운동입니다.
2. 어린이의 워밍업은 어린이에게 좋고 유쾌한 감정 만 유발해야하기 때문에 자발성이 있어야합니다. 그런 다음 반복해서 반복하고 싶을 것입니다. 아기가 기분이 좋지 않거나 기분이 좋지 않으면 강제로 강요하거나 설득하려고하지 마십시오. 우선, 아기를 불쾌한 감정에서 벗어나게하고 게임을 직업으로 옮기는 것이 더 정확합니다.
3. 운동 시간이 제한되어야합니다. 이는 자녀가 여전히 매우 작은 가족에게 주로 해당됩니다. 첫날은 5 분이면 충분합니다. 점차적으로 운동 시간과 횟수를 늘릴 수 있습니다.
4. 자신의 전통과 규칙을 생각해내는 것이 유용합니다. 땅콩의 경우, 그러한 운동은 심각한 것이 아니라 게임으로 인식됩니다. 엄마는 자녀를위한 노래 만 낼 수 있습니다. 운동, 운동 또는 운동의 시작과 끝을 의미하는 특정 단어가 있습니다. 댄스 또는 운동의 움직임을 수행 할 자신 만의 음악 만 선택할 수 있습니다.
부모가 무엇을 생각하든, 가장 중요한 것은 각 워밍업이 아기에게 긍정적 인 감정과 기쁨을 가져야한다는 것입니다. 그에게 흥미로울 것입니다. 나이가 많은 아이들은 이미 그러한 운동의 필요성을 이해하고 3-5 세의 아이들은 아직 그 심각성을 깨닫지 못하므로 단어, 음악 또는 음모로 유혹하기가 더 쉽습니다.
아이들을위한 워밍업. 우리는 아이들의 워밍업에 기본 운동 세트를 포함시킵니다.
아이들의 운동의 중추가되어야하는 특정 움직임 세트가 있습니다. 매번 다르게 이길 수 있습니다. 수업에 따라 다른 과목을 선택하고 새로운 재미있는 춤을 제안 할 수 있습니다.
추가로 움직임을 추가 할 수 있지만 다음이 있어야합니다.
-발의 안쪽과 바깥 쪽을 차례로 걷는다.
-발 뒤꿈치와 발가락을 걷고;
-쪼그리고 앉는 걷기;
-걸을 때 무릎을 높이 올리십시오.
-네 발로 서서 등을 구부립니다 (고양이처럼).
-한쪽에서 다른쪽으로 점프;
- "나비"(발이 함께 있고 무릎이 떨어져 있음)라는 자세로 앉아서 무릎을 바닥으로 누르십시오.
-다시 포즈 "나비"와 여러 번 앞으로 기대어보십시오;
-뒤쪽에 누워 다리를 올리십시오.
-뒤쪽에 누워 양말을 왼쪽과 오른쪽으로 당깁니다.
-등을 대고 다리를 동시에 올리거나 내립니다.
아이들을위한 워밍업. 눈을위한 아이들의 운동을 잊지 마십시오
현대의 교육 과정이 상당히 힘들 기 때문에 그러한 준비는 학생, 특히 초등학교 학생들에게 유용 할 것입니다. 그렇기 때문에 시력 기관이 많은 스트레스를 받고 있습니다. 시력을 약간 수정하고 악화를 방지하려면 어린이의 눈을 따뜻하게해야합니다. 간단한 연습을 위해 재미있는 운율을 사용하여 월요일부터 이러한 수업을 시작할 수 있습니다.
월요일 아이는 눈을 올리거나 내리며 머리는 움직이지 않습니다. 아기에게는 눈을 들어 햇볕을 쳐다보고 미소를 짓고 푸른 잔디를 보도록 제안 할 수 있습니다.
화요일 눈의 회전은 먼저 오른쪽에서 왼쪽으로. 아기의 머리는 움직이지 않습니다.
수요일 숨바꼭질을하도록 제안 할 수 있습니다. 아이에게 먼저 눈을 꼭 감고 넓게 열도록 요청하십시오.
목요일 아이는 적어도 30 센티미터의 거리에있는 물체에서 거리를 조사합니다. 그런 다음 손가락 끝을보십시오. 그런 다음 손가락을 내립니다. 이를 통해 눈 근육을 강화하고 조정을 향상시킬 수 있습니다.
금요일. 또는 눈을 올리거나 내리고 왼쪽과 오른쪽을보십시오. 이를 통해 아이는 복잡한 안구 운동을 개선 할 수 있습니다.
토요일 어린이에게 방 구석을 돌아 보라고한다. 먼저 오른쪽 위, 왼쪽 아래, 왼쪽 위, 오른쪽 아래.
일요일 마지막 날에는 이완 운동을 수행하는 것이 가장 좋습니다. 눈꺼풀을 닫고 손가락으로 마사지해야합니다.
따라서 우리는 어린이를위한 워밍업 덕분에 신체에 중요한 기능 시스템을 사용하고 다른 근육 그룹을 강화하고 새로운 기술을 형성 할 수 있음을 알아 냈습니다. 어린이 워밍업의 가장 큰 장점은 시간이 많이 걸리지 않는 운동 효율이 높다는 것입니다. 그리고 이러한 운동이 흥미 진진한 게임에 결합되면 아이들은 큰 욕망과 관심으로 운동을 수행합니다.
