어린 시절부터 만트라처럼 우리 각자는 비타민의 이점에 대한 문구를 반복하며 많은 사람들이 주제의 세부 사항을 탐구하지 않고 이것을합니다. 어떤 사람들은 번거롭지 않고 몸을 포화시키는 유일한 방법 으로이 사용을 고려하면서 정제에서 비타민을 선호하지만, 때로는 광신자가없는 사람들은 최대 수의 야채와 과일로식이 요법을 개선하려고합니다.
비타민 붐은 추운 날씨가 시작되고 비수기 이후에 심화됩니다.이 기간 동안 비타민을 적극적으로 사용하면 면역력을 강화하고 감기와 바이러스 성 질병을 피할 수 있다고 믿어집니다. 면역 강화에서 비타민의 역할에 대한 최근 연구 결과는 무엇입니까?
성인 면역에 필요한 비타민은 무엇입니까?
비타민은 신체에서 촉매 작용을하며 대사 과정에 참여하며, 모든 사람이 역할을 수행하기 때문에 어느 것이 가장 좋은 면역 조절 제로 간주 될 수 있는지 말할 수 없습니다. 자연은 필요한 균형을 돌보 았으며 면역에 어떤 비타민이 더 중요한지에 대한 의문을 제기하는 것은 잘못입니다.
면역을 유지하고 회복시키는 수단으로 고전 의학에서 인정되는 주요 비타민에 대해 더 자세히 설명합시다.
• 비타민 A-시력을 향상시키고 새로운 세포의 성장을 자극하여 단백질 합성에 필요한 미용 비타민으로 인식됩니다. 암과의 싸움에서 예방입니다. 비타민 A와 β- 카로틴은 특히 호흡기 질환의 감기와 질병에 강력한 면역 자극제이며 동물성 제품 (완성 된 형태)뿐만 아니라 식물성 식품 (β- 카로틴을 흡수하기 위해 지방이 필요합니다) 완전 동화).
• BB 비타민은 신체에 미세 요소의 전도체이며, 조혈을 활성화하고, 외부 부작용으로부터 신체를 보호하고, 강력한 항산화 제이며, 뇌 활동, 소화 및 신경계, 심장을 자극하고, 에너지와 활력을줍니다.
뇌 활동이 면역 체계를 강화시키는 데 도움이된다면,이 그룹의 비타민은 신체의 면역 방어에 간접적으로 관여합니다.
이 비타민 그룹은 주로 식물성 식품 (시리얼, 콩)에 존재합니다. 육류 제품, 계란 및 생선에서 발견되는 소량. BB 그룹의 비타민은 내장에서 신체에 의해 합성됩니다.
• 비타민 C : 신체에서의 역할을 과대 평가하기가 어렵습니다. 감염, 혈액 형성 및 산화 과정에 대한 보호에 필요한 항체 생산에 관여합니다. 이 비타민 덕분에 신체는 엽산과 철을 대사합니다.
이 비타민의 장점을 더 열거 할 수는 있지만 사람들을 배치하는 것뿐만 아니라 비타민 C가 40 ° C의 온도에서도 빠르게 분해되는 수용성 성분이라는 사실은 이미 알려져 있습니다. 다른 비타민과 달리 인체에서 완전히 합성되지 않으므로 정기적으로 공급해야합니다.
• 비타민 E는 세포 파괴를 방지하는 항산화 제입니다. 그의 참여가 없으면 비타민 A의 흡수가 줄어 듭니다.
• 비타민 D는 뼈 조직을 보호하고 칼슘과 인을 수송하는 데 필요합니다.
• 비타민 F는 면역 방어 구축, 상처 치유 촉진, 항 염증 효과, 불포화 산 및 콜레스테롤 대사 합성에도 관여합니다.
• 비타민 PP는 소화에 필수적입니다. 그것은 혈관벽을 강화시키고 감염의 침투를 예방합니다.
아주 간단히 말해, 고전 의학은 비타민의 중요성을 설명합니다.
일반적으로 비타민과 관련된 모든 주요 발견은 20 세기 전반에 이루어졌습니다. 통계 연구를 기반으로 더 많은 기회가있는 현대 의학에서는 비타민, 신체에 미치는 영향 및 보호 특성의 역할에 대해 덜 중요한 연구가 수행되지 않았습니다.
성인 면역력을위한 비타민-익숙한 고정 관념의 거부
공식 출처에 따르면 비타민에 대한 연구는 10 만 명이 10 만 명이 넘는 그룹에서 수행되었습니다. 결과는 다음과 같습니다.
• 밝혀진 바와 같이, 고전 의학의 가정에 따르면, 비타민 A를 정기적으로 복용하는 일부 피험자들은 종양학 질환을 예방하는 비타민 A를 복용하는 사람들 그룹에서 폐암으로 사망했습니다. 나중에 그들은 모두 무거운 흡연자라는 것이 밝혀졌습니다.
• 20 세기의 많은 과학적 연구는 BB 그룹과 비타민 E의 비타민이 뇌졸중과 심장 마비를 예방한다는 것을 증명하지만, 왜 이런 일이 발생하지 않으며 사람들은 이러한 질병으로 계속 죽습니까? 그러나 피록 시신 (비타민 B6)이 심장 근육의 작용을 자극한다는 것을 부정하는 것은 불가능합니다.
• 비타민 C가 SARS와의 싸움에서 첫 번째 치료법으로 여겨지므로 사람들은 "발포성"정제 인 아스피린으로 치료를 받기 시작합니다. 비타민 C가 적어도 한 번은 몸에 감기 나 바이러스의 출현을 예방하는 데 도움이 되었습니까? 몸에 들어간 바이러스 감염의 잠복기는 5-7 일이며 비타민은 이것을 바꿀 수 없기 때문에 도움이되지 않았습니다. 비타민 C는 질병의 진행을 단축시키고 증상을 완화시킵니다.
다른 비타민의 역할에 대해서도 마찬가지입니다. 그렇습니다. 비타민은 사람들이 없이는 할 수없는 일입니다. 그러나 모든 질병을 제거 할 수있는 동일한 "마술 알약"이라고 생각하지 마십시오.
면역력에 비타민이 필요한지 여부에 대한 질문에서, 그것은 만병 통치약이 아니라 정상적인 신체 기능을 유지하기위한 일련의 조치 일뿐이라는 것을 이해해야합니다. 따라서 면역력을 강화하려면 다음이 필요합니다.
• 균형 잡힌 신체 활동;
• 신선한 공기 속에서 걷기;
• 정상적인 수면;
• 금연 및 기타 나쁜 습관;
• 정서적 퇴원
• 적절하고 균형 잡힌 식단 (체중 감량을 위해 모든 종류의 유행 다이어트에주의하고 의사와 상담하십시오).
결론은 나쁜 습관을 포기하지 않으면 서 비타민이 질병을 유발할 수 있고, 그와의 싸움에 도움이되지 않는다는 것입니다. 건강한 생활 습관,식이 요법 준수, 수면은 면역계에 똑같이 중요합니다.
면역에 비타민이 필요한가?
면역력은 세포 수준의 신체가 신체의 이물질을 인식하고 파괴하는 능력입니다. 이를 위해 비타민을 포함하여 사용 가능한 모든 매장량이 사용됩니다. 섭취량에 대한 가시적 또는 명백한 징후가 없다면 성인이 면역을 위해 비타민을 섭취해야하는지에 대한 질문은 다르게 제기되어야합니다. 오히려 우리는 비타민 사용에 대한 비율 감각과 유능한 접근 방식에 대해 이야기해야합니다.
신체에서 하나 또는 다른 비타민의 무의미한 결핍은 임상 적 방식으로 만 바깥 쪽과 건강에서 감지 될 수 있습니다. 그들의 결핍 중 일부는 느껴지지 않습니다. 하나 이상의 비타민 결핍을 판단하기 위해서는 면역 체계의 오작동이 없기 때문에 다소 복잡하고 비싼 혈액 검사를 수행해야합니다.
따라서 우려 할만한 심각한 이유가 없으면 다음을 수행하십시오.
• 일상적인 리듬에 따라 생활하고, 정상적으로 먹습니다. 몸에 비타민을 인공적으로 보충하려고 시도하지 말고 천연 제품의 일부로 섭취량을 제한하지 마십시오.
• 과잉 (고 비타민 증)은 또한 결핍 (저 비타민 증 및 비타민 결핍)뿐만 아니라 복지에도 부정적인 영향을 줄 수 있음을 잊지 마십시오.
신체의 비타민 부족은 다음과 같은 경우에 판단 할 수 있습니다.
건성 피부, 점막, 눈의 각막;
깨지기 쉬운 손톱, 탈모;
불면증, 메스꺼움, 식욕 부진;
붓기, 전반적인 약점 등.
이러한 증상은 다른 증상으로 인해 유사한 증상이 나타날 수 있으므로 의사와상의해야합니다. 면역을 위해 비타민을 복용하기 전에 많은 경우 과다 복용으로 비슷한 증상이 나타나고 때로는 생명을 위협 할 수도 있습니다.
성인 면역력을위한 인공 비타민 : 비타민과 그 대지에 대해
정제의 비타민이 신체에 필요한 비축량을 제공하는 문제에 대한 편리한 해결책이라고 생각하는 사람들을 위해, 고려할 정보로 다음과 같은 흥미로운 사실이 있습니다.
• 비타민 A의 화학 유사체-레티노이드. 천연 형태 로이 비타민에는 많은 종류 (α-, β-, d- 카로틴, 루테인, 리포 텐-총 500 개가 넘는 이름)가 있으며 인공 비타민 A (레티놀)는 하나의 버전으로 만 존재합니다. 사람에 의해 생성 된 약물은 천연 비타민 A를 완전히 대체 할 수 없다는 것이 분명합니다. 그것은 다른 질병과 함께 다양한 약물의 치료에 처방됩니다. 코르티코 스테로이드 약물은 세포에 미치는 영향 측면에서 동등하기 때문입니다.
• 비타민 B-티아 미나 제. 천연 비타민 B를 파괴합니다. 청어 가족을 포함한 일부 어종, 쌀, 시금치, 생 감자, 사보이 양배추 및 기타 식물성 제품에는 상당한 양의 티아민이 존재합니다. 요리하면 항 비타민이 파괴됩니다. 이 정보는 비건 채식 팬과 모든 영양가없는 식단에서 고려해야합니다.
• 예를 들어 비타민 B는 내장에있는 미생물에 의해 합성됩니다. 인공 비타민은 음식과 함께 제공되는 비타민보다 빠르고 쉽게 흡수됩니다. 이제 문제는 비타민 생산의 필요성이 사라지면 장내 미생물은 어떻게 될까요?
• 비타민 C에는 또한 고유 한 해독제가 있습니다. 그것은 열린 곳에 누워있는 사과 섹션에서 볼 수 있습니다. 20 분 안에 비타민 C는 해독제에 의해 완전히 파괴됩니다.
이 목록은 계속 될 수 있지만 그 의미는 이미 명확합니다.
비타민은 세포에 내장되어 교환에 참여하지만, 혈액에 직접 들어가서 훨씬 쉽게 흡수되는 화학 비타민으로 대체되면 면역 체계는 시간이 지남에 따라 음식을 통해 몸에 들어가는 비타민을 이물질로 인식하는 법을 배웁니다. 정제 나 앰풀에서 비타민을 더 자주 섭취할수록 더 빨리 일어날 수 있습니다.
의학적 목적으로 인공 비타민을 복용 해야하는 경우 철저한 검사 후 의사가 처방 한대로 복용해야합니다. 성인을위한 비타민으로 면역력을 강화하는 것은 물론 어린이를위한 독창성으로 인해 매우 중요합니다.
면역 체계의 정상적인 기능의 열쇠는 건강한 생활 습관, 균형 잡힌 식단 및 광고에 대한 신중한 태도, 건강, 패션 다이어트 및 "무해한"비타민 섭취에 관한 친구 및 지인의 조언입니다.
