일반 정보
땅콩, 지하 견과류 또는 땅콩은 전혀 견과류가 아닙니다. 식물의 관점에서 땅콩은 콩과 식물입니다. 땅콩은 부엌에서 보거나 렌즈 콩이나 완두콩과 같은 콩류보다 견과류처럼 요리하기 때문에 견과류로 분류됩니다. 그리고이 기사는 식물학에 관한 것이 아니지만 견과류에 알레르기가있는 사람들에게 아는 것이 중요합니다. 그들은 안전하고 안전하게 땅콩을 먹을 수 있습니다. 반대로 땅콩에 알레르기가있는 사람들은 견과류를 먹을 수 있습니다. 땅콩은 세계 여러 지역에서 중요한 역할을합니다. 따라서 아프리카에서 땅콩은 단백질과 건강한 지방이 다량 함유되어 있기 때문에 중요한 영양 기능을합니다. 연간 땅콩 작물의 많은 부분이 매우 높은 비점을 가진 땅콩 버터, 옅은 황색, 무취 버터를 생산하기 위해 압착됩니다. 튀김에 이상적입니다.
남성을위한 땅콩 건강 수당
땅콩 꼬투리는 보통 2 개, 거의 3 개, 커널을 포함합니다. 각 코어는 크기가 작기 때문에 큰 크기의 포드 자체에 속지 않아야합니다. 커널에는 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 포함되어있어 남녀 모두의 심장 건강을 잘 지원합니다. 이러한 물질의 양이 충분하면 혈중 콜레스테롤이 감소하여 관상 동맥 심장 질환이 발생할 위험이 줄어 듭니다.
땅콩에서 매우 많은 양으로 발견되는 단백질은 인체 세포의 건강에 필수적입니다. 세포는 끊임없이 교체되고 복원됩니다. 교체 및 복원 과정이 정상적으로 진행 되려면 단백질이 필요합니다.
땅콩에는 고농도의 항산화 폴리 페놀, 쿠마린 산 및 올레산이 함유되어있어 심장을 보호하고 자유 라디칼의 축적을 방지합니다. 발암 성 질소 아민의 생성을 줄임으로써 위암 발병 위험이 줄어 듭니다. 레스베라트롤은 산화 질소 생성을 증가시켜 심장 마비를 예방합니다. 땅콩을 요리 할 때 산화 방지제가 더 활성화된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 바이오 캐닌 A의 2 배 증가 및 제니스테인 함량의 4 배 증가가 주목된다. 그들은 차례로 신체에서 생성 된 자유 라디칼로 인한 손상을 줄입니다.
유용한 미네랄 : 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 나트륨 등 그것들은 인체의 정상적인 기능을 위해 필요합니다. 땅콩은 또한 신경 질환, 알츠하이머 및 감염 퇴치에 도움이됩니다. 땅콩에서 발견되는 비타민 E는 점막 세포와 피부의 완전성을 유지하는 데 도움이됩니다. 토코페롤은 자유 라디칼로부터 보호하여 큰 손상을 일으 킵니다. 니아신, 리보플라빈, 티아민, 비타민 B6, 비타민 B9, 판토텐산과 같은 비타민 B의 복합체는 또한 신체의 건강에 크게 기여합니다.
남자에게는 이것이 모든 것을 의미합니다 ...
성분의 다양성으로 인해 땅콩은 남성 신체에 매우 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 전문적인 활동, 스포츠 또는 야외 활동과 관련된 육체 노동이 많은 경우 땅콩은 에너지를 재충전하고 근육을 회복 및 구축하는 데 도움이됩니다. 작용은 땅콩에 메티오닌의 존재, 아드레날린 합성에 참여하는 아미노산의 존재에 의해 결정됩니다.
설명이 아닌 모양과 달리 땅콩은 칼로리가 높습니다. 예를 들어, 정지 할 시간이없는 캠페인에서 유용 할 수 있으며 땅콩의 작은 스낵은 에너지 소비를 잘 보상 할 수 있습니다. B 비타민은 공격적인 정서적 환경에서 우세한 부정적인 영향과 과로의 경우에 유용합니다. 그러나 앉아있는 생활 방식 으로이 속성은 잔인한 농담을 할 것입니다 : 과도한 탄수화물 축적과 지방으로의 전환이 시작되어 과도한 체중, 비만 등으로 이어질 수 있습니다.
땅콩의 모든 긍정적 인 특성은 전체적으로 사람의 호르몬 배경을 안정화시키고 결과적으로 성적 영역에 유익한 영향을 미칩니다. 긍정적 인 효과는 건강하고 만성 질환을 앓고있는 모든 남성에게 눈에 띄고 관찰됩니다.
땅콩을 규칙적이고 적당하게 사용하면 효능, 성력 및 성욕이 증가합니다.
땅콩의 부정적인 영향과 피해
땅콩은 남성 생식 기관에 직접적인 손상을주지 않습니다.
이미 언급했듯이 땅콩은 칼로리가 높습니다. 하루에 소수의 땅콩으로 충분합니다. 약 30-40 그램입니다. 대부분의 땅콩 지방은 건강하지만 콜레스테롤을 낮추는 불포화 지방, 과도한 소비로 인해 과체중으로이 장점을 상쇄하고 심장병, 간 비만 및 전반적인 비만에 기여할 수 있습니다.
낮은 탄수화물 수준은 적절한 양의 에너지없이 사람을 떠날 수 있으며 영양소 불균형이 발생할 수 있습니다. 예를 들어 땅콩은 비타민 E와 엽산을 제공하지만 비타민 A와 C는 포함하지 않습니다.
소금에 절인 땅콩을 먹으면 몸에 나트륨이 축적 될 수 있습니다. 나트륨은 우리 몸의 체액을 균형있게 유지하고, 뇌 충동을 보내는 데 도움이되고, 근육 수축을 조절하고, 혈압에 영향을 미치지 만, 나트륨의 양이 많으면 고혈압으로 이어질 수 있으므로 건강에 좋지 않습니다 고혈압, 심장 마비, 뇌졸중, 심부전과 같은 심혈 관계 문제, 골다공증, 위암, 신장 문제 등과 같은 다른 문제들. 소금에 절인 땅콩을 선호하지 마십시오 (소금에 맛이 좋지 않더라도) 적당히 먹습니다.
땅콩에 알레르기가있는 사람들은 일반적으로 땅콩을 잊어 버리고 멀리 있어야합니다. 알레르기가 너무 심각하여 작은 땅콩 가루 입자로 오염 된 공기에서 호흡 할 수도 있기 때문입니다. 최악의 경우 땅콩은 생명을 위협하는 과민성 쇼크를 일으킬 수 있습니다.
땅콩은 매우 독성이 있고 발암 성 물질 인 진균류 인 아스 페르 길 루스 플라 보 우스에 의해 생성 된 아플라톡신으로 오염되기 쉽습니다. 특히 간암의 위험이 증가합니다. 땅콩이 녹황색을 띠는 즉시 위험하며 남성과 여성 모두 더 이상 섭취 할 수 없습니다. aflotoxin의 사용은 어린이의 성장과 발달 속도를 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 흥미롭게도 감염 위험은 땅콩 버터와 관련이 있습니다. 또한 땅콩의 곰팡이는 보관, 배달 및 식료품 점 선반에서도 (적절한 조건에 따라) 자랄 수 있습니다. 이것이 땅콩의 성질의 특징이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다-높은 수분과 온도에 노출되어 콩과 식물입니다.
결론적으로, 우리는 당신이 땅콩으로 가득하지 않을 것이라고 말할 수 있습니다. 위의 이유 때문에식이 요법을 따라야하며 땅콩을 적당히 섭취해야합니다.
