머리, 목, 어깨의 통증을 앓고있는 사람들의 나이는 나이 든 세대뿐 아니라 학생의 좌식 생활 방식 때문에 현저하게 "활력을 되찾았습니다".
척추 측만증, 골 연골 증, 근육염, 고혈압은 완전한 생명을 박탈하는 반면, 경추를 일년에 두 번 마사지하지 않으면 증상의 강도가 높아집니다.
세기의 질병의 근원은 어디에 있습니까?
100 년 전 의사들은 머리와 목의 통증과 척추의 염증 과정을 연관 지어 발견하고이 병을 "골 연골 증"이라고 불렀습니다. 이 진단으로 염증 부위를 지나가는 척추, 디스크 및 신경, 혈관, 정맥 모두에 복합적인 손상이 발생합니다.
본질적으로 자궁 경부의 척추는 움직일 수 있으며 건강한 기능을 위해서는 좋은 신진 대사가 필요합니다. 목에 부상, 감염, 가난한 자세가 이전에 자궁 경부 척추에 영향을 주었지만 이것은 대량 현상이 아니 었습니다.
좌식은 척추의 퇴행에 기여하며, 우리 삶에서 컴퓨터가 출현함에 따라 osteochondrosis는 21 세기의 "전염병"이되었습니다.
자궁 경부 척추 마사지는 어떤 어려움을 겪고 있습니까?
목 부분에는 어깨, 정맥, 힘줄, 머리의 혈관 상태를 담당하는 근육이 있습니다. 이들 구성 요소 중 하나의 손상이나 염증 원인 :
피부의 영구적 인 발적;
• 손의 감도 상실;
• 심장에 통증;
• 붓기;
• 두통;
• 압력의 날카로운 점프.
머리에있는 소음;
• 갑작스런 구토와 현기증.
자궁 경부 - 칼라 구역의 마사지는 특정 상황에서 유일한 급성 통증에 사용되는 추가 약물을 사용하는 유일한 생명선입니다.
목의 척추가 집중적으로 발달하여 근육의 긴장을 완화하고 추간 판을 풀어 혈액 순환을 개선하고 림프의 유출을 늘림으로써 통증을 완화시킵니다.
자궁 경부 용 칼라 마사지의 기본 규칙
집에서 어떤 조작을 수행하는 것은 환자에게 편안함을주는 것과 관련이 있습니다. 경추를 마사지 할 때 통증을 유발하는 방법은 금지되어 있습니다.
모든 움직임은 쾌적하고 부드러워 야하며 림프절에 영향을 미치지 않고 림프의 경로를 따라 진행됩니다. 처음에는 모든 기술을 칼라 구역과 어깨 관절에서 수행 한 다음 직접 목 마사지로 이동합니다.
주요 마사지 기법을 배우자.
1. 경부 - 칼라 영역의 마사지가 시작되고 끝납니다. 양쪽 손의 열린 손바닥 또는 팔꿈치 가장자리로 쓰다듬어 라. 동시에, 신경 근육기구가 강화되고 림프 교환이 개선됩니다.
스트로크는 직선 및 원형으로 그리고 나선형으로 수행 될 수 있습니다. 응접을 시작하기 전에 먼저 부드럽게, 증가 된 행동을 취하십시오.
반죽을 위해 몸을 준비 할 때 좋은 결과는 집게처럼 쓰다듬어주는 것입니다. 양손의 엄지 손가락과 집게 손가락 사이에서 근육을 잡고 뇌졸중을 일으킨다. 우리는 각 운동을 15 번에서 20 번 수행합니다.
2. 마찰 각 세포에 더 나은 혈액 공급을 촉진하고, 체온이 마사지 사이트에서 상승하고, 조직 트로피즘이 향상되며, 피부가 더 연구를 위해 유연 해집니다.
혀와 같은 연삭은 쓰다듬기와 같은 방식으로 수행되지만 큰 노력이 필요합니다.
움켜 쥐는 동작으로 목과 칼라 영역을 문지르는 것이 더 편리합니다. 두 손가락으로 손바닥을 쥐고있는 표면에 놓고 네 손가락이 한쪽에 있고 큰 손가락이 다른 손가락으로 움직이며 한 손이 아래로 내려 가면 다른 손이 위로 가며 그 반대도 마찬가지입니다.
이 기술은 주먹으로 손가락을 접어서 손바닥을 똑바로 문질러 완성 할 수 있습니다.
3. 반죽 할 때 우리는 통증이 심한 부위와 도장에주의를 기울여 더 조심스럽게 다뤄려고 노력하지만 급성 통증은 유발하지 않습니다. 노출 강도는 각 세션마다 증가해야합니다.
- 검지 손가락 사이의 근육 두루마리가 양손을 잡는 자세로 이동하면서 부드러운 효과로 시작합니다. 손을 위아래로 회전하면 롤러가 움직입니다.
- 핀과 같은 방식으로 근육을 잡고 엄지 손가락과 집게 손가락으로 각 지점을 구부리면서 움직입니다.
- 엄지 손가락에 초점을 맞춰 4 : 1로 손가락을 댑니다. 우리는 4 개의 손가락으로 시계 방향으로 깊은 원 운동을하고, 한 번에 3 번, 마사지 된 전체 표면을 따라 천천히 움직입니다.
4. 기계적 진동 진동으로 인한 조직에서 통증을 감소시키는 데 도움이됩니다.
우리는 두 손의 팔꿈치 가장자리로 칼라 구역을 가볍게 두드 리거나 손으로 두들기는하지만 목에이 기술은 "손가락 샤워"를 사용하는 것이 가장 좋으며 손가락이 신속하고 부드럽게 두드려 빗방울을 연상케합니다.
운동의 전체 범위는 이마 밑에 손을 얹고 있거나 위장에 누워있는 동안 수행됩니다. 신체의 마사지 부위에는 마사지 크림 또는 식물성 기름을 바르셔야 손을 더 잘 미끄러지게 할 수 있습니다.
우리는 interscapular zone의 모든 기술로 경부 - 대구 지역의 마사지를 시작합니다.
척추에서 어깨까지, 아래에서 위로, 손바닥으로 쓰다듬어서 주먹으로 구부린 손가락을 쓰다듬습니다.
같은 선을 따라 열린 손바닥의 집중적 인 움직임으로 문지르기 시작한 다음 4 개의 손가락을 연결하고 패드를 착용하고 마사지 된 표면을 그늘지게하는 것처럼 "해칭"을 만듭니다.
우리는 손바닥의 척골 가장자리에 손을 대고, 다른 하나를 눌러서 앞뒤로 움직이기 시작하고 집중적으로 피부를 눌러 "톱질"을합니다.
마무리 연마 표면 칠.
반죽의 경우, 우리는 운동 4 : 1을 적용하고, 우리는 어깨 뼈 주변 부분에 특별한주의를 기울여 신체의 각 부분을 깊이 연구합니다.
interscapular 지역 밖으로 일하는 끝내기 "롤링m. "이렇게하려면 마사지 된 부분의 바닥에있는 엄지 손가락과 집게 손가락 사이의 피부 롤러를 잡고 롤링합니다. 새끼 손가락, 반지 및 가운데 손가락이 아래에서 위로 움직여서 피부의 촬영 영역을 움직입니다.
우리는 손바닥을 아래에서 위로 가볍게 두드리고 가볍게 두 드리십시오.
- 칼라 지역으로가. 앉아있는 생활 방식, 구부리기 및 끊임없이 숙여야하는 머리는 근육의 "경화"로 이어지며 결과적으로 정맥, 혈관 및 힘줄의 중요한 활동을 차단합니다. 첫 번째 세션은 많은 압력을 들이지 않고 수행되어야하며, 쓰다듬어 문지르는 데 더 많은 시간을 할애해야합니다. 우리는 부드럽게 3 번 반죽 기술을 수행합니다.
정신적으로 3 ~ 4 개의 평행선을 전체 구역을 따라 그려서 각각의 단계를 수행하십시오.
칼라 구역 마사지 꼬집 듯이 움직이며 움츠 리다목에서 어깨까지 4 대 1로받습니다.
어깨 관절에 대한 가벼운 연구로 각 부분의 마사지를 마칩니다.
- 자궁 경부의 모든 마사지 기술은 처음부터 끝까지 수행되며, 시작과 끝은 쓰다듬습니다.
반죽을 할 때 헤링본 기법을 사용하는 것이 좋습니다. 우리는 엄지 손가락을 척추에서 1cm 떨어진 곳에 놓고 마치 크리스마스 트리 가지를 그리 듯이 위로 움직입니다.
우리는 일반적으로 머리에서 어깨 관절까지 쓰다듬어 칼라 영역 마사지를 완료합니다.
근염을 동반 한 자궁 경부 마사지
인생에서 거의 한 번도 거의 모든 성인이 목에 깊고 아프고 극심한 고통을 겪었습니다. 깊이 숨을 쉬거나 머리를 돌릴 수 없을 때였습니다. 통증 증후군은 과민성 및 전반적인 약화로 이어진다.
근육염은 근육 긴장이나 저체온증으로 인해 발생합니다.
이 질병에있는 자궁 경관 지역의 안마 하루에 두 번씩 씁니다., 휴식 시간은 6 - 8 시간.
모든 기술은 충격의 증가하는 힘에 따라 수행됩니다. 손가락 끝을 부드럽게 치는 것은 지골의 발달로 이어지고 손의 전체 밑 부분으로 들어갑니다.
근육염의 특정 "스트레스"는 근육의 가열과 빠른 회복에 기여하는 마찰에 주어집니다. 손가락과 손의 팔꿈치 가장자리로 문질러 주실 수 있습니다. 모든 움직임을 잊어 버리지 않고 모든 문지르는 기술을 적용합니다.
급성 통증으로 반죽하는 것은 각 세션에서 압력의 강도를 높여 부드럽게 조심스럽게 이루어집니다. 위에서 설명한 모든 반죽 기술을 적용합니다.
반죽 중에 적용되는 보온 크림은 통증의 심각성을 줄이고 근육의 열을 유지하는 데 도움이됩니다. 마사지 후 추천 어깨를 따뜻한 것으로 덮으십시오.
자궁 경부 척추의 마사지 - "살인자"시들음
마지막 자궁 경부 척추의 영역에있는 구형 씰은 일반적으로 위사 또는 "미망인의 혹"이라고합니다. 이 신 생물의 출현에 대해서는 아직 설명이 없습니다.이 종양은 고관절과 유사하기 때문에 미용적인 결점 일뿐만 아니라 지속적인 두통, 목과 팔의 무감각을 유발합니다.
자궁 경부 - 칼라 영역의 마사지는 위사의 성장을 예방하거나 줄이기위한 효과적인 수단 중 하나입니다.
미망인의 고비를 다룰 때 인내심을 갖고 처음에는 위사를 마사지해야합니다. 매일, 그리고 3 일마다, 인감을 끊임없이 반죽하고, 1 년에 3 번 두 번 경추 마사지를합니다.
마사지는 앉은 자세에서 수행되며, 머리를 약간 뒤로 젖히고 기울입니다. 1의 tsp의 혼합물의 사용은 안마 도중 물개를 연화하기의 좋은 결과를 줄 것이다. 프로 폴리스 팅크와 장뇌 오일 30ml.
노출의 강도를 높이기 위해, 우리는 7 번째 척추의 부위에 온난화 오일을 윤활시키고 위에서부터 시계 방향으로 시계 반대 방향으로 문질러줍니다.
위더의 셀프 마사지를 할 때,이 기술은 엄지에 초점을 맞추고 문지르 기에서 반죽으로 움직이는 세 손가락으로 가장 편리하게 수행됩니다.
뚱뚱한 롤러에 더 깊은 효력을 위해, 우리는 센터에서 둘레에 원형에서, 핀치 안마를한다.
적어도 30 분 동안 목 마사지를 쓰다듬으며 마무리합니다.
실리콘 기적 항아리는 목에 지방 침착에 완벽하게 대처합니다. 진공 마사지는 피가 쏟아지고 지방이 빨리 분해됩니다.
고혈압이 목 마사지의 "두려운"이유
수년간 고혈압을 앓고있는 일부 사람들은 만성 질환의 원인이 자궁 경부 척추의 골 연골증이라는 것을 인식하지 못합니다.
매일 목과 첫 분기에 운동을하고 칼라 구역을 일년에 두 번 마사지하면 압력이 크게 안정되고 줄어들 수 있습니다.
주의! 고혈압이있는 경추의 고전적인 마사지는 위에서 아래로 수행됩니다.
고혈압을위한 어떤 유형의 마사지를 수행하기위한 전제 조건은 세션 전후의 압력 측정입니다.
모든 진동을 수행하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.이 기술은 모든 조작에서 제거됩니다.
자궁 경관 - 고혈압의 마사지는 4-8 분간 지속되는 머리 마사지로 끝나면 압력이 상승하지 않도록 보장됩니다.
동시에, 우리는 다음을 수행합니다 :
• 원형 쓰다듬;
• 연마 - "부화 (hatching)"및 원형 운동 (4 ~ 1);
• 반죽 - 원형 압력과 전단;
• 진동 - 가벼운 손가락 "샤워";
• 쓰다듬기 - 손바닥을 열고 머리 전체 표면을 부드럽게합니다.
우리는 이마에서 머리 뒤로, 모든 방향으로 머리 꼭대기에서부터 모든 트릭을 만듭니다.
자궁 경관을 마사지 할 수없는 사람은 누구입니까?
- 마사지는 금기입니다. 종양학 질환또한 어떤 유형의 신 생물이 의심되는 경우에도 마찬가지입니다. 혈액 순환에 의한 암세포가 빠르게 자라며 림프계에 의해 모든 장기로 퍼집니다.
- 언제 전염병 자궁 경부와 전신을 마사지하는 것은 금지되어 있습니다.
- 목과 척추의 마사지는 할 수 없습니다. 고온 또는 고혈압 위기시.
가지고 있다면 만성 질환자궁 경부의 마사지 과정이 끝나기 전에 주치의가 추천하는 내용은 특히 집에서 시술하는 경우에 중요합니다.
